Velkommen til siden med nye ideer for basketball, her vil du finne et utvalg av elementer du kan benytte i undervisning i denne idretten. Ved å følge linkene vil du kunne finne eksempler på teknikker innen spillet (med tilhørende øvelser) samt eksempel på undervisningsopplegg for basketball. Jeg vil oppdatere siden med nye ideer etter hvert.
 

Basketball i skolen Teknikker Tohåndsavlevering Dribling Lay-up Screening Taktikk Regler Undervisningsopplegg 4 klasse 7 klasse

 
 

Basketball i skolen 

Men det er av vesentlig betydning, at læreren er i stand til å lede spillet, innføre relevante regler, og gripe inn overfor overtredelser av reglene, samt veilede med hensyn til bruk av taktiske elementer.

Videre tar jeg utgangspunkt i følgende forhold:

• Bygger på ferdigheter som elevene er i besittelse av
• Igangsetting av basketball skjer på et funksjonelt grunnlag, det vil si spillsituasjon
• Det benyttes ett minimum av regler, uten at spillet mister karakter av "rett" basketball

Teknikker

Tohåndsavlevering 

Denne avleveringsformen er den mest brukte og den sikreste. Ved avleveringer over lengre avstander, tar man ett skritt frem før en avleverer ballen.

Øvelser

1. 3 mot 2 mot en kurv

På hvor mange forskjellige måter kan du avlevere ballen til en medspiller slik at laget får avsluttet mot kurven?

• Kan du avlevere med to hender (f.eks.: over hodet, i brysthøyde, underhåndskast.....)?
• Kan du gjennomføre en stussavlevering med to hender?

• Kan du avlevere i det øyeblikk medspilleren er fri?
• Kan du avlevere i brysthøyde?
• Kan du avlevere til den nærmeste frie medspiller?

Dribling 

Øvelser

1. 1 mot 1 angrep (spill mot kurv - flere par ved samme kurv).

2. Hvordan kan du komme fri fra din forsvarer?

• Kan du finte som om du vil avlevere, og så drible en annen vei enn tilsiktet?
• Kan du drible og skifte tempo for å komme fri fra motstanderen?

• Kan du drible med lave driblinger med hånden over ballen og lett spredte fingrer?
• Kan du drible med hånden som er lengst vekk fra forsvareren?
• Kan se opp slik at du er orientert og hvor forsvareren er slik at du kan avpasse dine bevegelser etter det?
• Kan du drible forbi din makker, som leder deg med armene, og avlsutte med skudd?

Inøve: idealavstand, forsvarsstilling og sliding. Idealavstand vil si oppdekningsavstand slik at angriperen ikke kan skyte eller løpe forbi.

5. Hvordan dekker du din angriper best?

• Kan du dekke med en meters avstand?
• Kan du dekke angriperens driblehånd mest?
• Kan du hele tiden holde deg i bevegelse?
• Forsøk hele tiden å være mellom angriper og den kurven du skal dekke?

Lay-up 

Ballen holdes med begge hender i lav brysthøyde. Bevegelsen startes ved å gå frem på venstre fot, samtidig med at det taes en dribling med høyre hånd. Venstre fot og ballen treffer underlaget samtidig. Ballen gripes igjen når høyre fot er i gulvet, og det fortsettes frem på venstre til sats (venstre ben bøyes kraftig og høyre ben svinges i satsen).

Under hoppet som skal være nesten loddrett, føres ballen, hvilende i høyre hånd med venstre støttende på siden og høyre albue inne foran kroppen, opp foran pannen og slippes først med strak arm på det høyeste punktet. Mens bevegelsen foregår ser man på kurven - ikke på ballen. Ballen stusser på platen på vei ned i kurven (det siktes på den lille firkantens høyre hjørne). Landing så tett hoppstedet som mulig og i god balanse.

Ved venstrehånds lay-up fra venstre side av kurven, starter treskrittsbevegelsen med høyre fot  og sats på høyre fot, samt dribling og skudd med venstre hånd.
 

Øvelser

• Kan du drible skrått mot kurven - fra høyre side med høyre hånd og fra venstre side med venstre hånd?
• Kan du unngå og stanse opp og hoppe med samlet sats?
• Kan du hoppe med ditt beste satsben og legge ballen opp på platen med en eller to hender?
• Kan du under driblingen se opp mot kurven slik at ikk hopper for tidlig eller for sent?
• Kan du etterhvert som du bli mer sikker hoppe på venstre ben og skyte med høyre hånd fra høyre side av kurven, og fra venstre side hoppe på høyre ben og skyte med venstre hånd?

Øvelsen starter med at 4 elever plasseres henholdsvis 2 ved midtlinjen og 1 under hver kurv. Resten av klassen plasseres ved straffelinjene. De 4 elevene dribler på høyre side av banen og forsøker lay-up i den motsatte kurv. Når dette er gjort, løper vedkommende bak i rekken ved straffelinjen, mens den første i rekken henter returballen og starter med å drible til motsatt kurv. Elevene kan og løpe den motsatte vei og dermed trene driblinger og eventuelt lay-up med venstre hånd.

3. Jorden rundt (med avlevering)

Samme oppstilling og fremgangsmåte som ovenfor, men med avlevering til en elev som står ved midtlinjen. Den eleven som dribler mottar straks ballen igjen, og fortsetter sitt løp frem mot motsatte kurv og prøver en lay-up.
 

Screening (sperring) 

a. Screening for spiller med ball.

En angriper med ball blir dekket så tett av sin forsvarsspiller slik at det blir vanskelig å drible. Dette kan avhjelpes ved at en medspiller løper og stiller seg i veien (setter en screening) for forsvarsspilleren. Det er ofte best å komme fra forsvarerens bakside når en skal sette en screening, fordi muligheten for å slippe fri er større når forsvarsspilleren ikke kan se hva som foregår.

Screeningen settes skrått bak og tett opp til forsvarsspilleren, med armene ned langs siden for å unngå feil. Medspilleren kommer fri ved å drible tett forbi screeningen.

b. Screening for spiller uten ball

Screeningen settes slik at spilleren kan løpe mot den av medspillerene som har ballen (det gjør avleveringen sikrere).

Øvelser

1. Hvordan kan dere som angripere hjelpe hverandere fri?

• Kan du løpe og stille deg i veien, uten å sperre med armene eller holde motspillerens forsvarer, slik at han enten blir forhindret eller forsinket med å følge sin angriper.

3. Hvordan kan dere som forsvarere hindre screening?

• Kan dere flytte dere for hverandre, slik at det er mulig å følge med den som en dekker?
• Kan dere holde dere orientert om hvor angriperen som dere dekker befinner seg, og samtidig være orientert om hvor ballen er på banen?

                              Bilde hentet fra en basketkamp i NBA, den
                              amerikanske basketligaen. (Eksempel på
                              skudd, Pippen).
 
 

Taktikk 

1. Gjør seg selv og andre spillbare

a) Hvis ballen kommer utenfor banens linjer eller b) ved fysisk kontakt med motspillere eller c) ved for mange skritt: skal den spiller som begår feilen, løpe 1 eller 2 ganger rundt banen, mens "motspilleren" til denne spilleren skal hente en ball fra ringen og starte spillet på nytt. Derved kommer det ene lag i overtall en periode. Utenfor banene plasseres en ring med flere baller. Det spilles etter allminnelige basketregler.

2. Å skape dybde i spillet

4 mot 3 i spill mot kurven. To spillere bindes opp, en utenfor sirkelen og en i en sone på ca. 2 meter fra baklinjen. Spilleren utenfor sirkelen er spillefordeler (playmaker). Skift i oppstillingen når: 1 forsvareren erobrer ballen, 2 angriperen spiller ballen ut, 3 ved scoring.

3. 5 mot 4 i spill mot en kurv

Som ovenforstående prinsipp: ballen frem og tilbake. Oppstillingsskifte etter behov.

4. Taktikk - forsvar og angrep

5 mot 5 - angrep

Hvordan angriper laget mest hennsiktsmessig?

• Kan dere komme i angrep før forsvarerene finner den som de skal dekke?
• Kan dere flytte dere for hverandre og komme i avleveringsposisjoner, som ikke er for langt fra den som har ballen?
• Kan dere spre spillet og ikke klumpe sammen rundt den som har ballen?
• Kan dere hjelpe hverandre fri, ved å "stille dere i veien" for forsvarerene?
• Kan dere føre ballen opp langs midten av banen slik at man kan spille både til høyre og venstre?
• Kan dere spille dere frem til kurven?

Hvordan dekker laget mest hensiktsmessig opp?

• Kan du så snart dere har mistet ballen i angrepet, finne den som du skal dekke opp?
• Kan du følge den du dekker hele tiden, samtidig som du vet hvor ballen er?
• Kan du dekke sidelinje og baklinje så godt at angriperne ikke kan drible forbi den veien, men tvinges til å drible mot midten av banen, hvor der er andre forsvarere til å hjelpe?
• Kan dere forhindre angriperne i å komme inn til kurven etter returballer, når det er skutt?
• Kan du dekke slik at du alltid er mellom dein "angriper" og egen kurv?
• Kan du dersom en av dine medspilleres angripere kommer fri i scoringsposisjon, forlate din egen angriper og dekke opp den frie spiller (oppbakning)?

Læreren kan ut over reglene innføre midlertidige restriksjoner i spillet for å fremme og utvikle lagspillet.
 

• I  nybegynnerspillet er de lettere å være forsvarer enn angriper. For å gi angripet en sjanse kan man innføre den regelen at, det laget som akkurat har scoret eller mistet ballen, skal berøre sin baklinje før det kan dekke opp. Senere midtlinjen og eventuelt sidelinjer.
• Oppdekkingen er personlig over hele banen. For å lette angriperne kan man innføre den regel om at oppdekking først kan settes inn ved midtlinjen.
• Noen elever vil være bedre teknisk enn andre, og vil derfor ofte drible ballen frem på banen fremfor å spille til medspillerne. For å få med alle i spillet kan man innføre en regel om at det er ulovelig å drible.
• Det vil ofte vise seg at noen få spillere på et lag kun spiller til hverandre, og i hvert fall spiller de ikke til de dårlige spillerne. For å få med alle, kan man innføre regelen som sier at alle på et lag skal berøre ballen før det kan skytes.
• I basketball kan man ikke bevege seg med ballen i hånden. Man kan kun ta ett steg før avlevering, skudd eller dribling. Det er vanskelig, derfor kan læreren i nybegynnerspillet være fleksibel og eventuelt avtale 3 til 4 skritt med elevene. Etterhvert som elevene blir bedre til å spille basketball, blir de også flinkere til å finne ut av skrittreglene.

4.klasse 

Oppvarming

Hver elev har en ball.

• Hvordan kan dere drible med forskjellige deler av kroppen?
• Hvor mange forskjellige driblemåter kan dere finne på?

Avleveringer.

Kan dere kaste til hverandre mens dere beveger dere rundt i salen - tett sammen, langt fra hverandre, med en hånd, to hender, med harde/bløte avleveringer, høye/lave avleveringer, avleveringer med en eller flere stuss i gulvet?

5 mot 5 mot kurv

Personlig oppdekking.

Regler

• Du kan ikke røre motstanderen
• Du kan ikke ta mere enn to skritt med ballen
• Du kan ikke drible med ballen
• Du skal avlevere og skyte med to hender

Oppvarming

a) 2 elever sammen om en ball.

Ballbehandling - den ene slår ballen fra hånd til hånd, mens den andre hopper på stedet.

b) Jorden rundt med driblinger (se øvelse to under emne Lay-up).

Tekniske elementer

Oppdekking - screening.

3 mot 3 mot en kurv.

Personlig oppdekking.

Etter hvert forsøk på scoring samt ved mistet ball, bytter forsvar og angrep. Oppgaven til det forsvarende laget er: Hvordan forhindrer dere angrepsspilleren deres i å hente rebound etter skuddforsøk - uten å holde eller sperre med armene? Blokkere!!! Oppgaven til angrepslaget er: Hvordan hjelper dere hverandre best fri? Screening!!!

5 mot 5

Alle dekker personlig på hele banen i forsvaret.

Oppgaven til forsvarslaget er: Hvordan forhindrer dere angriperne i å avlevere til hverandre? Ved å stille seg i avleveringsbanen!!

Oppgaven til angrepslaget er: Hvordan angriper dere hurtigst mulig? Ved å ikke drible så mye, og hele tiden løpe i nye posisjoner når en har avlevert.

Regler

• Ingen kroppskontakt
• Ballen er ute når den rører noe utenfor banen
• Tillempet skrittregel
• Scoring gir 2 poeng