Innhold

	I Del I presenteres en del TEORI som bl.a. inneholder historikk og bakgrunnsstoff på området. Dette stoffet, samt ark med arb. oppgaver, skal tjene som grunnlag for rene teoritimer eller til teoribolker i gymsal. Det er tenkt slik at kjennskap til stoffet skaper større trygghet for den som skal undervise.	Selvforsvar sett i samf. perspektiv Hva er selvforsvar? Min type selvforsvar Ulike verdier av selvforsvar Teoriundervisning
	I Del II kommer de PRAKTISKE forslagene til selvforsvarsopplegget. Her vil det være forslag til oppvarmingsaktiviteter, selvforsvarsteknikker og uttøyning som bygger opp under holdningene presentert i teoridelen. Basis for alle aktiviteter i vårt opplegg vil være:         1. Unnvikelse  2. Flukt  3. Forsvar  Øvelsene blir presentert med bilder og tekst, øvingsbilder og teknikker går klart frem.	Oppvarming Hoveddel Ulike selvforsvarstekninkker Faremomenter Uttøyning
	I Del III vil jeg presentere TIPS til hvordan man kan bruke opplegget i gymtimene, pluss planleggingsskjema som viser hvordan jeg har prøvd ut opplegget i praksis. Dette vil gi et visst inntrykk av hvordan timene kan bygges opp, og i tillegg innblikk i de erfaringene jeg har gjort. Dette er ingen fasit, men eksempler på hvordan stoffet og øvelsene kan brukes.	Tips til sammensetting av time Planleggingsskjema 1 Planleggingsskjema 2 Erfaringer fra mine gjennomføringer Avslutning